你有没有想过，玩游戏竟然能让人得病？听起来是不是有点不可思议？但事实就是如此，让我们一起揭开这个神秘的面纱，看看游戏是如何悄悄地侵蚀我们的健康吧！
一、眼睛疲劳，视力下降
你知道吗，长时间盯着电脑屏幕玩游戏，会让你的眼睛感到干涩、疲劳，甚至导致视力下降。据《中国眼科学杂志》报道，我国近视患者已超过4.5亿，其中很大一部分是由于长时间玩游戏导致的。所以，亲爱的，下次玩游戏时，记得适时休息，给眼睛放个假哦！
二、颈椎病，腰酸背痛
长时间保持一个姿势玩游戏，很容易导致颈椎和腰椎负担加重，引发颈椎病、腰间盘突出等疾病。据《中国健康报》报道，我国颈椎病患者已超过2亿，其中年轻人占比高达60%。所以，下次玩游戏时，记得调整好坐姿，保护好自己的脊椎哦！
三、肥胖，三高
长时间玩游戏，容易让人沉迷其中，忽略了饮食和运动。这样一来，肥胖、高血压、高血脂等“三高”疾病就会悄悄找上门。据《中国慢性病报告》显示，我国肥胖人数已超过2亿，其中年轻人占比高达40%。所以，亲爱的，玩游戏也要注意饮食和运动，保持健康的生活方式哦！
四、心理疾病，抑郁焦虑
长时间玩游戏，容易让人陷入虚拟世界，与现实生活脱节。这样一来，很容易引发心理疾病，如抑郁、焦虑等。据《中国心理卫生杂志》报道，我国抑郁症患者已超过5千万，其中年轻人占比高达60%。所以，亲爱的，玩游戏也要适度，保持良好的心态，关注自己的心理健康哦！
五、社交障碍，人际关系紧张
长时间玩游戏，容易让人沉迷其中，忽略了与亲朋好友的交流和沟通。这样一来，很容易导致社交障碍，人际关系紧张。据《中国社会科学报》报道，我国青少年社交障碍患者已超过1亿，其中年轻人占比高达70%。所以，亲爱的，玩游戏也要注意保持良好的人际关系，多与亲朋好友互动哦！
那么，如何才能在享受游戏的同时，保护好自己的健康呢？
1. 适度游戏，合理安排时间
合理安排游戏时间，避免沉迷其中。建议每天游戏时间不超过2小时，每周游戏时间不超过10小时。
2. 注意坐姿，保护脊椎
玩游戏时，保持良好的坐姿，避免长时间保持一个姿势。每隔一段时间，起身活动给脊椎放松放松。
3. 注意饮食，保持健康
玩游戏时，注意饮食搭配，避免暴饮暴食。多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。
4. 保持良好心态，关注心理健康
玩游戏时，保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁。如有需要，可寻求专业心理咨询。
5. 适度运动，增强体质
合理安排运动时间，增强体质，提高免疫力。
玩游戏也要注意健康，不要让游戏成为侵蚀你健康的“隐形杀手”。让我们一起享受游戏带来的快乐，同时保护好自己的健康吧！
